Fian Rubianti Am.Keb

Manfaat Melakukan Senam Hamil

  • 2

DuniaBidan.com

Senam hamil adalah kumpulan gerakan senam yang dilakukan oleh ibu hamil untuk menjaga kebugaran dan sebagai metode pelemasanan otot-otot agar tidak kaku menjelang persalinan. Senam hamil dapat dilakukan sendiri maupun mengikuti kelas senam hamil yang telah dijadwalkan oleh Bidan atau dokter kandungan.

Manfaat melakukan senam hamil diantaranya:

  1. Menjaga kesehatan dan kebugaran ibu hamil
  2. Meningkatkan kinerja otak dan konsentrasi ibu hamil, karena ibu hamil harus mengingat serangkaian gerakan senam tersebut.
  3. Menambah stamina agar tidak lesu dan lemas
  4. Melancarkan proses persalinan, tubuh ibu hamil yang terbiasa bergerak maka otot-ototnya akan lentur dan memudahkan proses pembukaan persalinan. Berbeda dengan ibu hamil yang sehari-harinya diisi dengan tidur dan malas-malasan, bisa terlihat saat proses persalinan terjadi biasanya suka lama menunggu pembukaan menjadi lengkap.
  5. Senam hamil dapat membantu melatih pernapasan, pernapasan yang baik sangat bermanfaat saat proses persalinan tiba, ibu hamil yang mampu mengatur tarikan dan keluaran napan, waktu menekan pun berhasil dilalui dengan mudah.
  6. Berlatih posisi yang baik untuk melahirkan.
  7. Membantu mengontrol berat badan saat hamil, ibu hamil tidak boleh terlalu gemuk sebab berbagai penyulit persalinan akan muncul kepada ibu hamil dengan obesitas (kegemukan).

Hati-hati ketika hendak melakukan senam hamil dirumah, mintalah orang lain untuk menemani. Lebih baik lagi jika ibu hamil mengikuti kelas senam hamil karena jelas instrukturnya dan jelas pula pengawasannya.

INFO: You have Ads-Block for Manfaat Melakukan Senam Hamil , Please support us with disable your Adblock and Enable your js browser :)INFO: You have Ads-Block for Manfaat Melakukan Senam Hamil , Please support us with disable your Adblock and Enable your js browser :)

Manfaat Melakukan Senam Hamil by Fian Rubianti Am.Keb

Anda sedang membaca artikel tentang: Manfaat Melakukan Senam Hamil via DuniaBidan.com yang ditulis oleh Fian Rubianti Am.Keb. jika Anda suka dengan Artikel ini silahkan like, bagikan, atau komentar. Anda juga dapat berlangganan Artikel setiap hari, Gratis! melalui form Subscribe di atas. Artikel akan dikirimkan otomatis ke email Anda setiap hari.
  • 2
Top Recent People Searches: Manfaat Melakukan Senam Hamil

INFO: You have Ads-Block, Please support us with disable your Adblock and Enable your js browser :)

DMCA.com Protection Status

Artikel Terkait Manfaat Melakukan Senam Hamil


Disable AdBlocker di Browser Anda...

Ketahuilah bahwa DuniaBidan.com hanya mengandalkan Iklan untuk membiayai operasional penerbitan konten gratis untuk Anda. Jadi tolong non-aktifkan pemblokir iklan (AdBlock) di browser Anda.