Fian Rubianti Am.Keb

Makanan Penyubur Untuk Pria dan Wanita Agar Cepat Hamil

  • 2

Makanan Penyubur Untuk Pria dan Wanita Agar Cepat Hamil

Siapa diantara kalian yang suka sama tauge atau kecambah? Iya Tauge, tumbuhan tauge sangat dipercaya dari ratusan tahun silam memiliki khasiat menyuburkan pria, untuk wanita juga sangat baik dikonsumsi. Kandungan gizi yang terdapat pada tauge adalah vitamin A, B kompleks, C, E, serta mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, kalium, serat, folat, asam amino, dan protein. Cocok banget dikonsumsi untuk pasutri yang sedang menjalani program hamil.

Sebaiknya hindari makanan berlemak karena akan memperngaruhi hormon dan meningkatkan berat badan sehingga menganggu kesuburan wanita maupun kualitas sperma pria.

Konsumsi banyak sayur-sayuran dan buah-buahan terutama yang mengandung vitamin C, E dan B kompleks, Vitamin-vitamin ini selain penting untuk pengaturan hormon-hormon, dan untuk suami juga dapat memperbaiki kualitas sperma. Mineral yang penting yaitu seng (zinc), tembaga dan selenuim.

Baiklah, untuk lebih jelasnya apa saja makanan dan minuman yang dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita yang akan dikelompokan sesuai kandungan zat dan vitamin, simak penjelasannya berikut ini:

1. VITAMIN B6

Makanan Penyubur Untuk Pria dan Wanita Agar Cepat Hamil

Image Source

Vitamin B6 sangat berguna sebagai pendukung dan pengatur hormon reproduksi. Vitamin B6 banyak terdapat dan bisa Anda temukan pada bahan makanan berikut ini: Sayuran hijau, kacang-kacangan, kecambah (tauge), sereal, beras, gandum.

Carilah yang segar dan hindari yang menggunakan bahan pengawet atau juga yang dikemas dalam kaleng.

2. Asam Folat

Makanan Penyubur Untuk Pria dan Wanita Agar Cepat Hamil

Image Source

Nutrisi ini sangat diperlukan untuk mencegah kelainan dan perkembangan tabung otak bakal janin, Asam folat bisa Anda temukan pada bahan makanan berikut ini: Sayuran berdaun hijau, brokoli, asparagus, kacang polong, kacang kapri, jus jeruk.

Asam folat juga telah tersedia dalam bentuk tablet siap minum yang bisa Anda beli di apotek. Asam folat dianjurkan untuk dikonsumsi tiap hari pada saat mempersiapkan kehamilan dan beberapa bulan pertama setelah terjadinya kehamilan. Konsumsi asam folat sebaiknya juga dilakukan dengan dosis harian untuk calon ayah (suami).

3. VITAMIN C

Makanan Penyubur Untuk Pria dan Wanita Agar Cepat Hamil

Image Source

VITAMIN C termasuk unsur penting untuk meningkatkan kesuburan, terutama bagi laki-laki (suami). Selain itu Vitamin C juga berperan meningkatkan kekebalan tubuh, faktor pendukung yang dibutuhkan bila kehamilan terjadi. Vitamin C banyak terdapat pada buah-buahan, seperti jeruk, mangga dan yang lainnya.

4. ZAT BESI (Fe)

Makanan Penyubur Untuk Pria dan Wanita Agar Cepat Hamil

Image Source

Bagi wanita yang mengalami anemia, hal ini bisa menjadi penghambat untuk bisa hamil. Oleh karena itu zat besi sebagai unsur peningkat jumlah sel darah merah termasuk unsur yang penting dan sangat dibutuhkan. Untuk mendapatakan zat besi, Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi bahan makanan berikut ini: Hati, Daging sapi, Daging kambing, Daging ayam, Kacang-kacangan, Serta sayuran hijau (terutama bayam).

5. ZAT SENG (Zinc)

Makanan Penyubur Untuk Pria dan Wanita Agar Cepat Hamil

Image Source

Zat ini sangat berguna dan berfungsi meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma. Zat zeng banyak dan bisa Anda temuka pada beberapa bahan makanan yang kami cantumkan dibawah ini: Kerang, Kuning telur, Daging merah, Biji-bijian (sereal, gandum) dan kacang-kacangan.

6. Mineral

Makanan Penyubur Untuk Pria dan Wanita Agar Cepat Hamil

Image Source

Zat mineral umum kita ketahui terdapat dalam air. Air merupakan unsur yang sanga penting dalam tubuh, terapi air termasuk salah satu yang kini sedang digalakkan untuk meningkatkan kesuburan, berpotensi meningkatkan produksi hormon-hormon kesuburan, testosterone dan estrogen. Bagi setiap orang dianjurkan minum 8 sampai dengan 10 gelas air setiap harinya.

Bagaimana Dear, Makanan pemicu kesuburan seperti yang sudah diuraikan diatas sangat mudahkan? Bahkan sering kita jumpai setiap hari, hanya saja karena minim informasi jadi seakan-akan susah.

Baca Juga: Apa saja Persiapan Sebelum Memulai Program Hamil?

Jangan lupa untuk mengatur pola makan sesuai dengan kebutuhan untuk meningkatkan kesuburan. Dan juga menerapkan pola hidup yang sehat agar metabolisme tubuh bisa bekerja dengan baik. Semakin sehat badan, maka akan semakin besar peluang lebih cepat hamil bagi wanita, dan bagi pria akan semakin baik kualitas sperma yang dikeluarkan.

Baca Juga: Proses Terjadinya Kehamilan (Eksklusif)

Baca Juga: Mengenal Trimester Kehamilan

INFO: You have Ads-Block for Makanan Penyubur Untuk Pria dan Wanita Agar Cepat Hamil , Please support us with disable your Adblock and Enable your js browser :)INFO: You have Ads-Block for Makanan Penyubur Untuk Pria dan Wanita Agar Cepat Hamil , Please support us with disable your Adblock and Enable your js browser :)

Makanan Penyubur Untuk Pria dan Wanita Agar Cepat Hamil by Fian Rubianti Am.Keb

Anda sedang membaca artikel tentang: Makanan Penyubur Untuk Pria dan Wanita Agar Cepat Hamil via DuniaBidan.com yang ditulis oleh Fian Rubianti Am.Keb. jika Anda suka dengan Artikel ini silahkan like, bagikan, atau komentar. Anda juga dapat berlangganan Artikel setiap hari, Gratis! melalui form Subscribe di atas. Artikel akan dikirimkan otomatis ke email Anda setiap hari.
  • 2
Top Recent People Searches: Makanan Penyubur Untuk Pria dan Wanita Agar Cepat Hamil

INFO: You have Ads-Block, Please support us with disable your Adblock and Enable your js browser :)

DMCA.com Protection Status

Artikel Terkait Makanan Penyubur Untuk Pria dan Wanita Agar Cepat Hamil


Disable AdBlocker di Browser Anda...

Ketahuilah bahwa DuniaBidan.com hanya mengandalkan Iklan untuk membiayai operasional penerbitan konten gratis untuk Anda. Jadi tolong non-aktifkan pemblokir iklan (AdBlock) di browser Anda.