Fian Rubianti Am.Keb

Ketidaknyamanan pada Kehamilan Trimester 1

  • 3

Ketidaknyamanan kehamilan trimester 1 adalah rasa tidak nyaman yang dialami oleh ibu hamil selama masa kehamilan dengan usia 0 - 12 minggu/3 bulan yang mengakibatkan perubahan fisik maupun psikis. di dalam artikel ini akan saya bahas lengkap berikut dengan gejala, penyebab dan cara mengatasinya.

Macam-macam ketidaknyamanan Ibu hamil Trimester 1 :

#1. Rasa Lemah dan Mudah Lelah, disebabkan karena Peningkatan metabolisme dan Peningkatan hormon estrogen, progesterone, relaxin dan HCG.

Dunia Bidan

Image Source

Cara mengatasi ketidaknyamanan Rasa Lemah dan Mudah Lelah ibu hamil trimester 1:

  • Istirahat sesuai kebutuhan
  • Konsumsi menu seimbang untuk mencegah anemia (kurang darah)
  • Beraktivitas sedang untuk mengurangi kelelahan
  • Mengkonsumsi Suplemen vitamin dan zat besi dengan resep Bidan.

#2. Pusing/Sakit kepala, disebabkan oleh perubahan hormon ibu, ketidaknyamanan ini juga biasa terjadi pada trimester II dan III disebabkan oleh kontraksi otot/spasme otot (leher, bahu dan penegangan pada kepala), serta keletihan.

Dunia Bidan

Image Source

Cara Mengatasi Pusing/Sakit kepala ibu hamil trimester 1:

  • Teknik relaksasi, Memijat leher dan otot bahu
  • Penggunaan kompres panas atau es pada leher
  • Istirahat, kemudian Mandi air hangat
  • Jika tidak kunjung sembuh dengan beristirahat, segera periksa ke Bidan tedekat. Pengobatan bisa dilakukan dengan tylenol/paracetamol dengan resep. Sebaiknya Hindari aspirin, ibuprofen, narcotics, sedative/hipnotik.

#3.  Kelelahan (fatigue), dikarenakan tubuh anda bekerja sangat keras untuk pertumbuhan dan perkembangan tumbuh bayi anda. Letih dan lelah yang sangat umum pada kehamilan, terutama pada beberapa bulan pertama, karena tubuh Anda menyesuaikan diri dengan kadar hormon yang berubah dengan cepat.

Dunia Bidan

Image Source

Cara meringankan/mengatasi Kelelahan pada ibu hamil trimester 1 adalah:

  • Anjurkan ibu untuk sering istirahat
  • Lakukan aktifitas yang ringan dan nutrisi yang baik
  • Mengkonsumsi Makanan  Sehat
  • Menjaga gula darah tetap stabil
  • Konsumsi makanan yang tinggi zat besi untuk mencegah anemia
  • Mengatur pola kerja selama kehamilan
  • Anda dapat mencoba Aromaterapi untuk menghindari kelelahan selama masa kehamilan

#4. Mual muntah saat pagi atau bangun tidur, disebabkan oleh peningkatan jumlah hormon di dalam tubuh, di antaranya, estrogen dan progesterone, menyebabkan mual dan muntah yang tidak bisa ditahan di masa hamil. Peningkatan hormon ini dalam tubuh wanita sering menjadi penyebab dari gejala yang disebut oleh ibu hamil sebagai morning sickness. Morning sickness adalah gejala mual-mual dan muntah yang dialami oleh ibu hamil.

Mual muntah atau morning sickness normal ditemukan pada ibu hamil, namun jika mornng sickness yang ibu rasakan sudah parah dalam arti ibu sudah merasa kelelahan, ibu juga tidak nafsu makan sampai terjadi penurunan berat badan, kondisi seperti itu disebut hyperemesis gravidarum, yaitu kondisi saat ibu hamil kehilangan berat badan dan cairan tubuh dalam jumlah banyak sehingga perlu dirawat dengan infus atau obat-obatan.

Dunia Bidan

Image Source

Cara mengatasi Mual muntah/ morning sickness saat pagi atau bangun tidur pada kehamilan trimester 1:

  • Banyak minum air putih
  • Makan sedikit-sedikit namun sering
  • Hindari makanan yang bebau tajam dan nakanan yang dapat menaikan asam lambung
  • Istirahat yang cukup

#5. Pica (Ngidam Makanan), penyebabnya mungkin berkaitan dengan persepsi individu wanita mengenai apa yang bisa mengurangi mual dan muntah dukarenakan indra pengecap menjadi tumpul sehingga mencari makanan yang lebih merangsang. Pica atau ngidam tidak seharusnya menimbulkan kekhawatiran asal cukup bergizi dan makanan yang diidamkan bukan makanan yang tidak baik. yang menjadi kekhawatiran kalau ngidamnya minta dibelikan mobil atau makanan yang susah didapat. Betul apa betul paaaakkk? hehe

Dunia Bidan

Image Source

Cara mengatasi Pica atau ngidam pada kehamilan trimester 1:

  • Makanlah dalam jumlah sedikit
  • Banyak minum  cairan
  • Rutin minum Vitamin
  • Tidur ekstra

#6. Pengeluaran Air Ludah Berlebihan (Ptyalism), penyebabnya peningkatan hormon esterogen menyebabkan Stimulasi kelenjar ludah atau malas menelan ludah akibat mual.

Dunia Bidan

Image Source

Cara Mengatasi Pengeluaran Air Ludah Berlebihan ( Ptyalism ) pada Trimester 1:

  • Perbanyak minum air putih
  • Kunyah permen karet atau hisap permen yang keras untuk memberikan kenyamanan

#7.  Peningkatan Frekuensi Urinasi/sering kencing, keadaan seperti ini lazim terjadi pada hampir semua ibu hamil trimester 1 karena terjadi penekanan kandung kemih oleh janin didalam rahim yang sedang berkembang. Pengeluaran air kencing terkadang tidak dapat ditahan saat batuk, bersin dan tertawa (stress incontinence).

Dunia Bidan

Image Source

Cara mengatasi sering kencing pada kehamilan trimester 1:

  • Batasi minum di malam hari
  • Kosongkan kandung kemih secara teratur
  • sering mengganti celana dalam kalau terlalu sering kencing otomatis akan cepat basah dan menimbulkan ketidaknyamanan lainnya.
  • tidak disarankan menggunakan pembalut atau pampers karena jika terlalu sering kena basah akan menimbulkan iritasi disekitar genitalia.
  • Batasi minuman seperti kopi, teh, cola dengan kafein dll.

#8. Keputihan, disebabkan peningkatan pelepasan epitel vagina akibat peningkatan pembetukan sel-sel pada janin, peningkatan produksi lendir akibat stimulasi hormonal pada leher rahim, peningkatan kadar hormon estrogen, peningkatan sejumlah glikogen pada sel epitel vagina menjadi asam laktat oleh doderlein bacilus.

Dunia Bidan

Image Source

Cara Mengatasi Keputihan pada kehamilan trimester 1:

  • Meningkatakan kebersihan dan mandi setiap hari
  • Jangan membilas bagian dalam vagina
  • Memakai pakaian dalam yang terbuat dari kain katun agar lebih kuat daya serapnya
  • Ganti pakaian dalam minimal dua kali sehari
  • Kenakan pembalut wanita jenis pantyliner supaya tidak sering mengganti Celana dalam, jika sudah tidak nyaman bisa langsung diganti dengan pantyliner baru.
  • Menghindari pencucian vagina (douching)
  • Jaga kebersihan alat kelamin ( termasuk membersihkan dari arah depan ke belakang )
  • Menggunakan cara tradisional yaitu membersihkan vagina dengan air rebusan daun sirih
  • Segera laporkan ke tenaga kesehatan jika terjadi gatal, bau busuk atau perubahan sifat dan warna

#9. Ketidaknyamanan Payudara, disebabkan Hipertensi jaringan glandula mammae dan penambahan vaskularisasi, pigmentasi dan ukuran serta penonjolan puting susu dan alveoli yang disebabkan oleh stimulasi hormon. Ketidaknyamanan payudara yang biasa dirasakan ibu hamil yaitu:
- Nyeri,rasa penuh atau tegang oleh stimulasi hormon
- Rasa gatal disekitar puting karena Hiperpigmentasi (penghitaman kulit)

Dunia Bidan

Image Source

Cara Mengatasin Ketidaknyamanan Payudara pada kehamilan trimester 1:

  • Gunakan bra yang menyangga besar dan berat payudara
  • Ganti segera bra jika kotor , bersihkan dengan air hangat dan jaga agar tetap kering

Baca Juga: Mengenal Trimester Kehamilan

Ketidaknyamanan pada kehamilan trimester pertama ini bahkan 99% wanita hamil pasti akan mengalaminya. Hal tersebut normal terjadi karena tubuh ibu mengalami penurunan dan peningkatan hormon. Hal yang terpenting adalah, ketika ibu hamil sedang mendapatkan ketidaknyamanan tersebut maka lingkungan harus tetap suport dan bersedia membantu segala kebutuhannya.

INFO: You have Ads-Block for Ketidaknyamanan pada Kehamilan Trimester 1 , Please support us with disable your Adblock and Enable your js browser :)INFO: You have Ads-Block for Ketidaknyamanan pada Kehamilan Trimester 1 , Please support us with disable your Adblock and Enable your js browser :)

Ketidaknyamanan pada Kehamilan Trimester 1 by Fian Rubianti Am.Keb

Anda sedang membaca artikel tentang: Ketidaknyamanan pada Kehamilan Trimester 1 via DuniaBidan.com yang ditulis oleh Fian Rubianti Am.Keb. jika Anda suka dengan Artikel ini silahkan like, bagikan, atau komentar. Anda juga dapat berlangganan Artikel setiap hari, Gratis! melalui form Subscribe di atas. Artikel akan dikirimkan otomatis ke email Anda setiap hari.
  • 3
Top Recent People Searches: Ketidaknyamanan pada Kehamilan Trimester 1

INFO: You have Ads-Block, Please support us with disable your Adblock and Enable your js browser :)

DMCA.com Protection Status

Artikel Terkait Ketidaknyamanan pada Kehamilan Trimester 1


Disable AdBlocker di Browser Anda

Ketahuilah bahwa DuniaBidan.com hanya mengandalkan Iklan untuk membiayai operasional penerbitan konten gratis untuk Anda. Jadi tolong non-aktifkan pemblokir iklan (AdBlock) di browser Anda.