Fian Rubianti Am.Keb

Cara Mengatasi Keluhan Ibu Hamil Trimester 2 (13 - 28 minggu)

  • 2

Biasanya ketika memasuki trimester 2, ibu hamil tidak akan merasakan morning sickness lagi, juga dapat mencicipi makanan seperti pada umumnya. Meskipun pada beberapa ibu hamil, mereka masih merasakan ketidaknyamanan trimester 1 meski sudah memasuki usia kehamilan trimester 2.

Berbeda trimester kehamilan, berbeda juga bentuk rasa ketidaknyamanan atau keluhan yang dirasakan oleh ibu hamil. Pada trimester ini keluhan yang dirasakan ibu cenderung kepada keluhan fisik atau tubuh ibu hamil. Mari simak apa saja keluhanyang umum dirasakan ibu hamil pada kehamilan trimester 2 (13 - 28 minggu).

Keluhan Ibu hamil Trimester 2 dan cara mengatasinya, diantaranya sebagai berikut:

#1. Pusing atau Sakit kepala pada trimester 2 kehamilan

Pusing menjadi keluhan yang sering selama kehamilan trimester kedua. Hal ini dapat terjadi ketika pembesaran rahim ibu menekan pembuluh darah besar sehingga menyebabkan tekanan darah menurun, penyebab lain oleh karena ibu hamil mengalami flu atau demam, dan tekanan pekerjaan jika ibu hamil masih bekerja pada trimester kedua.

Dunia Bidan

Cara mengatasi pusing atau sakit kepala pada trimester 2 yaitu:

Atasi dengan melakukan perpindahan posisi perlahan-lahan, ambil posisi miring ke kiri atau setengah duduk dengan lutut agak ditekuk hingga gejala hilang.

#2. Nyeri Ulu hati atau Heartburn pada trimester 2 kehamilan

Rasa nyeri ulu hati pada kehamilan trimester 2 disebabkan karena peningkatan hormon progesteron yang menyebabkan relaksasi otot saluran cerna dan juga karena rahim yang semakin membesar yang mendorong bagian atas perut, sehingga mendorong asam lambung naik ke kerongkongan.

Etiologi / penyebab nyeri uluhati (heartburn) sebagai berikut:

  • Keadaan sesak dalam perut dan meningkatnya keasaman perut karena perubahan hormone
  • Menurunnya motilitas saluran cerna dihasilkan dari relaksasi otot polos, yang kemungkinan meningkatnya progesterone dan tekanan uterus.
  • Kehilangan ruang fungsi lambung karena tempatnya digantikan dan ditekan oleh pembesaran uterus.

Dunia Bidan

Cara mengatasai ​nyeri ulu hati (HeartBurn) pada trimester 2 kehamilan:

  • Hindari makan dalam jumlah yang besar terutama sebelum mau tidur. Lebih baik makan dalam jumlah sedikit namun lebih sering.
  • Hindari makanan pedas berminyak atau berlemak, makanan yang digoreng/makanan yang berbumbu merangsang.
  • Hindari minuman selain air putih saat makan.
  • Hindari rokok, kopi, alcohol, coklat ( mengiritasi gastric ).
  • Hindari berbaring setelah makan, Waktu tidur malam tidur dengan kaki ditinggikan, sikap tubuh yang baik.
  • Lakukan posisi lutut-dada, peregangan lengan super-dooper.
  • Hindari obat antacid yang terbuat dari bahan lain selain kalsium

#3. Kram pada kaki akhir trimester 2 kehamilan

Kram pada kaki Kram otot ini timbul karena pembesaran uterus yang memberikan tekanan pada pembuluh darah sehingga sirkulasi darah menjadi lambat saat kehamilan.

Dunia Bidan

Cara mengatasi kram pada kaki saat kehamilan trimester 2:

  • Atasi dengan istirahat dengan jalan kaki diangkat ke atas
  • Minum-minuman cukup kalsium
  • Bila kram saat duduk atau tidak, coba untuk menggerakan jari-jari ke arah atas.

#4. Nyeri sendi pada punggung

Nyeri punggung disebabkan oleh perubahan keseimbangan tubuh oleh pembesaran perut, dengan bertambahnya aliran darah ke rongga pinggul dan meningkatnya hormon menyebabkan melunak dan mengendornya jaringan ikat (ligament) sendi sacroiliac yang menyambungkan tulang panggul dengan tulang belakang. Di samping itu, jaringan ikat dan tulang rawan (cartilage) di bagian depan pinggul melonggar sehingga sambungan ini mudah digerakkan.

Dunia Bidan

Cara mengatasi nyeri sendi pada punggung saat kehamilan trimester 2:

  • Santai dan istirahat
  • Pakai sepatu berhak rendah
  • Latihan menggoyangkan panggul
  • Duduk-duduklah dengan punggung tegak dan jangan membungkuk
  • Jangan mengenakan sepatu hak tinggi
  • Disarankan duduk pada kursi yang keras atau lantai
  • Jagalah agar punggung selalu dalam posisi tegak jika mengangkat sesuatu, tekuk lutut dan angkat dengan posisi membungkuk.

#4. Susah BAB atau konstipasi trimester 2 kehamilan

Seiring pertumbuhan perut ibu yang semakin besar dan hormon progesteron ibu hamil yang naik turun menyebabkan peristaltic usus menjadi lambat juga terjadi penurunan mortilitas sebagai akibat dari relaksasi otot polos usus besar sehingga penyerapan air dari kolon meningkat, maka terjadilah konstipasi atau susah BAB.

Dunia Bidan

Penyebab lain susah BAB atau konstipasi pada ibu hamil disebabkan oleh efek samping dari penggunaan suplemen zat besi.

Cara mengatasi susah BAB atau konstipasi saat kehamilan trimester 2:

  • Perbanyak asupan sayuran, karena sayuran memiliki kandungan serat yang cukup tinggi
  • Istirahat cukup
  • Senam/exersice
  • Banyak minum air putih 
  • Membiasakan BAB secara teratur
  • BAB segera setelah ada dorongan
  • Terapi sesuai petunjuk dokter atau bidan.

#5. Sulit Tidur atau Insomnia trimester 2 kehamilan

Penyebab insomnia saat usia kehamilan 13- 28 minggu disebabkan oleh ketidaknyamanan fisik seperti membesarnya uterus, pergerakan janin, bangun ditengah malam karena nocturia (sering kencing), dispnea (sesak dada), heartburn (nyeri ulu hati), sakit otot, stress dan cemas.

Dunia Bidan

Cara mengatasi sulit t idur atau Insomnia trimester 2 kehamilan

  • Gunakan teknik relaksasi
  • Mandi air hangat
  • Minum minuman hangat (susu, teh dengan susu), sebelum pergi tidur
  • Melakukan aktifitas yang tidak menstimulasi sebelum tidur
  • Hindari obat-obatan tidur (dapat emlitasi sawat plasenta)

#6. Gatal-Gatal pada kehamilan trimester 2

Gatal-gatal pada kehamilan trimester 2 biasanya terjadi pada perut, paha, payudara maupun pada bagian lain . Hal tersebut disebabkan oleh peregangan kulit akibat perut yang semakin membesar, dan terjadi peningkatan pengeluaran keringat, sehingga terjadi iritasi dan timbul hasrat ingin menggaruk karena terasa gatal terutama pada lipatan-lipatan tubuh seperti lipatan ketiak, lipatan tangan, lipatan kaki bahkan pada lipatan paha (selangkang).

Dunia Bidan

Cara mengatasi gatal-gatal pada kehamilan trimester 2 :

  • Jaga kebersihkan kulit
  • Mandi guyur minimal 2x sehari
  • Ganti merk sabun yang biasa digunakan, karena kandungan kimia tertentu pada sabun dapat memperburuk iritasi yang dialami ibu hamil.
  • Potong dan bersihkan kuku agar jika tergaruk tidak menimbulkan bekas
  • Oleskan lotion anti gatal atau kayuputih untuk meredakan rasa gatal.

#7. Anemia pada kehamilan trimester 2

Anemia pada kehamilan trimester 2 disebabkan oleh rendahnya asupan zat besi, yaitu mineral yang membantu tubuh untuk membuat hemoglobin. penyebab lain ibu hamil mengalami anemia yaitu: kelelahan, kekurangan asupan nutrisi, kurang istirahat

Dunia Bidan

Cara mengatasi anemia pada kehamilan trimester 2:

  • Makan-makanan yang kaya zat besi
  • Konsumsi produk hewani yang rendah kolestrol dan lemaknya. Misalnya, ikan dan ayam.
  • Mengkonsumsi sumber makanan vegetarian. Misalnya, kacang-kacangan, polong-polongan, biji-bijian, kismis, sayur-sayuran dan molase.
  • Mengkonsumsi minimal 90 tablet Fe pada saat hamil.

Baca Juga: Definisi, Etiologi (penyebab) Anemia Pada Tubuh
Baca Juga: Anemia Pada Kehamilan (Definisi, Penyebab, Gejala, Cara mengatasi)

#8. Hidung dan gusi berdarah

Perubahan hormonal dan peningkatan aliran darah ke seluruh tubuh termasuk ke daerah hidung dan gusi selama masa kehamilan akan menyebabkan jaringan di sekitarnya menjadi lebih lembut dan lunak. Akibatnya, hidung dan gusi bisa berdarah ketika menyikat gigi. Keluhan ini akan hilang setelah melahirkan.

Dunia Bidan

Perawatan gigi dan gusi menjadi bagian penting juga dalam kehamilan, karena pada saat hamil, gigi dan gusi menjadi lebih sensitif. Hal ini terjadi karena adanya perubahan hormonal selama kehamilan yang meningkatkan terbentuknya plak gigi dan bakteri sehingga mempermudah perdarahan gusi.

Cara mengatasinya hidung dan gusi berdarah pada kehamilan trimester 2:

  • Pilihlah sikat gigi yang lembut dan berkualitas baik.
  • Sikatlah gigi secara teratur setiap hari dengan lebih berhati-hati dan perlahan.
  • Hindari makan makanan yang terlalu mengandung gula.

Keluhan yang dirasakan setiap ibu hamil akan berbeda meskipun ia sedang berada pada trimester yang sama dengan ibu hamil lainnya, hal tersebut terjadi karena hormon yang dimiliki oleh masing-masing ibu hamil tidaklah sama. Sebaiknya ketika ibu hamil mendapatkan keluhan yang tidapat diatasi sendiri, disarankan untuk ibu hamil segera memeriksaan kondisi kehamilannya kepada Bidan atau Dokter kandungan terdekat.

Baca Juga: Ketidaknyamanan pada Kehamilan Trimester 1
Baca Juga: Mengenal Trimester Kehamilan
Baca Juga: Tanda Bahaya Kehamilan Trimester 1, 2, 3

INFO: You have Ads-Block for Cara Mengatasi Keluhan Ibu Hamil Trimester 2 (13 - 28 minggu) , Please support us with disable your Adblock and Enable your js browser :)INFO: You have Ads-Block for Cara Mengatasi Keluhan Ibu Hamil Trimester 2 (13 - 28 minggu) , Please support us with disable your Adblock and Enable your js browser :)

Cara Mengatasi Keluhan Ibu Hamil Trimester 2 (13 - 28 minggu) by Fian Rubianti Am.Keb

Anda sedang membaca artikel tentang: Cara Mengatasi Keluhan Ibu Hamil Trimester 2 (13 - 28 minggu) via DuniaBidan.com yang ditulis oleh Fian Rubianti Am.Keb. jika Anda suka dengan Artikel ini silahkan like, bagikan, atau komentar. Anda juga dapat berlangganan Artikel setiap hari, Gratis! melalui form Subscribe di atas. Artikel akan dikirimkan otomatis ke email Anda setiap hari.
  • 2
Top Recent People Searches: Cara Mengatasi Keluhan Ibu Hamil Trimester 2 (13 - 28 minggu)

INFO: You have Ads-Block, Please support us with disable your Adblock and Enable your js browser :)

DMCA.com Protection Status

Artikel Terkait Cara Mengatasi Keluhan Ibu Hamil Trimester 2 (13 - 28 minggu)


Disable AdBlocker di Browser Anda...

Ketahuilah bahwa DuniaBidan.com hanya mengandalkan Iklan untuk membiayai operasional penerbitan konten gratis untuk Anda. Jadi tolong non-aktifkan pemblokir iklan (AdBlock) di browser Anda.