Informasi Seputar Kehamilan, Kandungan, dan Kesehatan • DuniaBidan.com
Fian Rubianti Am.Keb

Apakah Benar Buah Nangka Berbahaya Bagi Ibu Hamil?

  • 1

Apakah Benar Buah Nangka Berbahaya Bagi Ibu Hamil? | Dunia Bidan

Buah nangka termasuk buah laris di indonesia, apalagi jika cuaca sedang panas bisa ditemukan sebagai campuran berbagai minuman dan mampu memberikan kesegaran karena rasanya yang manis dan harum. Namun dibalik kesegarannya, terdapat mitos mengenai ibu hamil tidak boleh makan buah nangka. Bolehkah ibu hamil mengkonsumsi buah nangka? simak selengkapnya di DuniaBidan.Com

DuniaBidan.com

Makan buah nangka saat hamil boleh-boleh saja dengan batas konsumsi yang wajar, sebab belum ada penelitian mengenai buah nangka akan berbahaya bagi ibu hamil. Yuk ketahui apa saja kandungan nutrisi dalam buah nangka:

  • Buah nangka mengandung mineral penting seperti kalium, magnesium, kalsium, zat besi, seng, magan, fosfor, dan selenium.
  • Buah nangka mengandung gula sederhana seperti sukrosa dan fruktosa.
  • Buah nangka memiliki kandungan vitamin A, C, niasin, tiamin, asam folat dan riboflavin.
  • Buah nangka rendah akan sodium, lemak jenuh dan kolesterol, sehingga aman untuk dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.
  • Buah nangka merupakan buah yang kaya serat dan mampu memenuhi hampir 11% dari kebutuhan serat harian.

Manfaat Buah Nangka

Setelah kita ketahui kandungan nutrisi buah nangka yang cukup lengkap tentu memiliki manfaat juga kan. Mari kita cari tau apa saja manfaat buah nangka:

1. Mampu melancarkan BAB

Tingginya serat dalam buah nangka sangat baik untuk mengurang gejala sembelit, perut kembung, dan memperlanjar buang air besar.

2. Mampu menangkal radikal bebas penyebab kanker

Kandungan anti-kanker dalam buah nangka mampu menangkal radikal bebas penyebab kanker.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan Vitamin C dan berbagai antioksidan pada buah nangka sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C dapat merangsang produksi sel darah putih sedangkan antioksidan dapat menangkal radikal bebas sebelum menyebabkan terjadinya peradangan dan penyakit kronis.

4. Menurunkan risiko penyakit stroke dan serangan jantung

Buah Nangka mengandung Potassium atau Kalium yang tinggi sekitar 10% dari asupan harian yang disarankan. Kalium merupakan Vasodilator yang dapat mengendurkan pembuluh darah dan arteri sehingga mampu mengendalikan tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit Kardiovaskular yaitu stroke dan serangan jantung.

5. Menurunkan risiko Diabetes 

Buah Nangka yang mengandung Serat dan Gula alami ini dapat mengatur pelepasan glukosa dan insulin dalam tubuh, sehingga mengkonsumsi buah Nangka merupakan cara terbaik untuk mengendalikan kadar gula darah dan menurunkan risiko diabetes.

6. Meningkatkan Metobolisme Tubuh

Buah Nangka mengandung Vitamin B1 (Thiamine), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B6 (Pyridoxine) dan Vitamin B9 (Folat) yang tinggi sehingga merupakan buah yang tepat untuk meningkatkan energi metabolisme.

Anggapan buah nangka membahayakan ibu hamil itu hanya mitos dan belum ditemukan teori atau literatur mengenai buah nangka ini. Kandungan vitamin A yang ada pada buah nangka penting untuk perkembangan janin terutama membantu pembentukan otgan penglihatan (mata). Namun konsumsilah dengan batas wajar, karena buah nangka ini memiliki sifat gas, jika dimakan terlalu banyak dikhawatirkan membuat perut tidak nyaman karena begah.

Apakah Benar Buah Nangka Berbahaya Bagi Ibu Hamil? by Fian Rubianti Am.Keb

Anda sedang membaca materi artikel tentang Apakah Benar Buah Nangka Berbahaya Bagi Ibu Hamil? via DuniaBidan.com yang ditulis oleh Fian Rubianti Am.Keb. jika Anda suka dengan Artikel ini silahkan like, bagikan, atau komentar. Anda juga dapat berlangganan Artikel setiap hari, Gratis! melalui form Subscribe di atas. Artikel akan dikirimkan otomatis ke email Anda setiap hari.

Artikel Terkait Apakah Benar Buah Nangka Berbahaya Bagi Ibu Hamil?

Top Recent People Searches: Apakah Benar Buah Nangka Berbahaya Bagi Ibu Hamil?

DMCA.com Protection Status


Disable AdBlocker di Browser Anda...

Ketahuilah bahwa DuniaBidan.com hanya mengandalkan Iklan untuk membiayai operasional penerbitan konten gratis untuk Anda. Jadi tolong non-aktifkan pemblokir iklan (AdBlock) di browser Anda.
Articles News